Kahvakuulailu lihaskuntoharjoitteluna

Kimmo on käynyt Suomen Painonnostoliiton järjestämän kahvakuulaohjaajakoulutuksen ja on nyt kasvattamassa kahvakuulaurheilun toimintaa myös Kuopiossa. Nyt ensimmäisenä askeleena Kimmo on järjestänyt yhdessä Suomen Painonnostoliiton kahvakuulaohjaajakouluttaja Ronja Jämsenin kanssa kahvakuulaurheilun tekniikkakurssin Kuopioon.

Voimakellarilla sunnuntaina 8.9. järjestettävä kurssi on matalan kynnyksen tekniikkakurssi, jossa käydään läpi kahvakuulaurheilun perustekniikat, ja kahvakuulaharjoittelun perusteet. Kahvakuulalla harjoittelu sopii sekä naisille että miehille, eikä sen aloittaminen vaadi jo valmiiksi hyvää kuntoa tai liikkuvuutta. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulaurheilusta ei tarvita!

Kahvakuulaurheilussa keskitytään lajille ominaisiin koko kehon liikkeisiin, joita ovat muiden muassa rinnalleveto, työntö, tempaus, etuheilautus ja vauhtipunnerrus, eli liikkeisiin jotka ovat painnostosta tuttuja. Kahvakuulaurheilussa ei ole siis kyse mahdollisimman monen erilaisen liikkeen opettelemisesta, vaan pikemminkin tavasta liikuttaa kehoa ja kuulaa mahdollisimman sulavasti. Harjoittelussa käytetään kehon suurimpia lihasryhmiä ja voimaa opetellaan tuottamaan jaloista. Liikeradat ovat suuria ja opettavat kehonhallintaa, koordinaatiota ja painonsiirtoa.

Jos haluat vaihtelua esim. salitreeneihin, saada mahdollisuuden tehokkaaseen harjoitteluun myös kotioloissa ja kehittää treenatessa samanaikaisesti niin lihaskuntoa kuin hapenottokykyä, niin tässäpä on siihen oiva ratkaisu. Näin ollen sinun ei myöskään tarvitse erikseen treenata lihaksia kuntosalilaitteilla ja harjoittaa aerobista kuntoa lenkkipoluilla. Tervetuloa mukaan!

HUOM! Vielä mahtuu muutama mukaan, joten ilmoittautumisaikaa on jatkettu 6.9. saakka!

Tarkemmat tiedot kurssista löydät tämän linkin kautta